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                颈椎、腰椎五式保健操

                时间: 2014-07-31 10:10 点击:

                过去一直被称为老人病的腰椎间盘突出症,现在却愈来愈"青睐"年轻的都市白领。由于得不到相应的重视,任由病症的发展但正因為如此,结果往往导致了患者的工作生活被严重影响,为了关心员工,防患于未然,2014年7月24日公司总经理郭其峰先生特意邀请了得益于五式操〒的武汉化工专家王总为大家传授此操,现总结如下:


                动作一:

                双肩固ω定不动,脖子正直,分别向左右两侧九十度旋转头部▅,每侧两次一回合,共做六》十个回合。此动作用于矫↑正颈椎。



                动作二:

                取站姿双脚与肩同ω 宽,单侧手握∏拳顺耳朵位置向上用力击拳(类似喊口号时动作)。两次一个回合,左右都做神秘首領那灰暗共六十个回合。此动作也用于矫正颈椎。



                动作三:

                取站姿双脚与肩 兩人都是直直同宽,保持上身平直不动,双手伸直与身体呈九十度,然后弯腰使指尖着地,期间∴腿不能打弯。连续两次一回卐合,共做六十如果真動起手來回合。此动作用于矫正腰椎。



                动作四:

                取站姿双脚与肩同宽,两手前伸,下蹲,屁股至小腿肚。连续两次一藍慶頓時忍不住后退數步回合,共做六十回合。此动作也用于矫正腰椎。



                动作五:

                伏在床上或者地面上,双脚与肩同宽,保持下肢腰部贴于床面(地面)。双臂伸直与肩同宽,手推地面把上身撑起至最大程度,每天保持此动作十神器五分钟。此动作也用于矫正腰椎。


                治疗和@预防颈椎、腰椎病是一个长期坚持不懈的工作,请各位同仁坚持练习。